重い

先日ちょっと走ってみたんですが

こうも体が重く、動かないものかと。

運動らしいことも肩のけがからほとんどしておらず

月１、２回行っていたゴルフもできていなかったので

ものすごく体力が落ちてました。

そしてほんとにすこし走っただけなのに体は筋肉痛です、

毎回毎回こういう時に継続して運動しようと思うんですが

絶対続かないんですよね。

なにかいい方法ないですかね？