三日坊主だけは…

先月末から体幹トレーニングを始めてみました

体幹を鍛えることは良いことづくめらしい、とのことで早速日々のルーティーンに!

初日から負荷をかけすぎたようで翌日無事筋肉痛に…

筋肉痛の間は無理にトレーニングすると最悪肉離れに発展してしまったりするとかしないとかなので、翌日は別部位のトレーニング

youtubeでたまたま見た動画をきっかけに始めることになるとはね~